Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?
3 saatten fazla aç kalmayın.
- Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).
- Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.
- Mönüden küçük porsiyonları seçin.
- Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.
Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
