Giriş Yap Yazar ol!

Firkete Hesabına Giriş Yap


Yazar ol!

Yıldız işareti (*) ile işaretlenmiş alanlar gereklidir.

Açlık duygusuyla baş etmek

Açlık duygusuyla baş etmekDiyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

3 saatten fazla aç kalmayın.

  • Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).
  • Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.
  • Mönüden küçük porsiyonları seçin.
  • Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Yorum Yaz...