Giriş Yap Yazar ol!

Firkete Hesabına Giriş Yap


Yazar ol!

Yıldız işareti (*) ile işaretlenmiş alanlar gereklidir.

D Vitamini Eksikliği Olanlar Dikkat!

D Vitamini Eksikliği Olanlar Dikkat!

D vitamini eksikliği tüm dünyada sık görülen bir sağlık problemidir.

D vitamini eksikliği nedir?

D vitamini sinir sisteminin olmazsa olmazlarındandır. D vitamini gıdalarda çok az miktarda bulunmaktadır. D vitamini peynir, süt, tereyağı, balık, gibi yiyeceklerde bulunur. Ancak D vitamini ihtiyacını karşılamada yetersiz kalmaktadırlar.

D vitamini kaynağı Güneş'tir. Güneşte bulunan UVB ışınlarını yeterli derecede alamayan kişilerde, çölyak hastalarında, kapalı ortamlarda çalışan ve güneş koruyucu kullanan kişilere oldukça sık rastlanıyor.

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Günlük hayatta bu sorunları yaşıyorsanız mutlaka uzman bir hekime görünmeniz gerekmektedir.

  • Kas ağrısı
  • Halsizlik
  • Eklem bölgesinde ağrı
  • Kilo alma ve verme problemleri
  • Depresyon
  • Kemik ağrıları
  • Baş bölgesinin aşırı terlemesi
  • İshal şikayetleri
  • Soğuk algınlığı
  • Unutkanlık
  • yaraların geç iyileşmesi
  • El ve ayaklarda karıncalanma hissi
  • Dikkat eksikliği
  • Tansiyon yüksekliği
  • Saç dökülmesinde yaşanan artış

 D vitamini eksikliği hangi hastalıklara sebep olur?

  • Diyabet
  • Kalp rahatsızlıkları
  • Kemik erimesi
  • Gece krampları
  • Depresyon
  • Sedef hastalığı
  • Kanser ile ilgili ilişkili olduğu da yapılan araştırmalarda mevcut.

D vitamini eksikliği tedavisi için ne yapmak gerekiyor?

Yaz aylarında bol bol güneşten D vitamini depolamak

Doktor kontrolünde vitamin takviyesi almak

D vitamini açısından zengin olan balıkları (sardalya, uskumru, lüfer, somon) tüketmek

 

 

 

 

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 oy 5.00 (4 Votes)

Yorum Yaz...

ile ilgili makaleler