Giriş Yap Yazar ol!

Firkete Hesabına Giriş Yap


Yazar ol!

Yıldız işareti (*) ile işaretlenmiş alanlar gereklidir.

İsveç Diyeti ile Yaza Formda Girin

İsveç Diyeti ile Yaza Formda Girin

İsveç diyeti ile yaza formda girmek ister misiniz? Havaların yavaş yavaş ısınmaya başlaması yazın habercisi diyebiliriz. Kışın fazla dışarı çıkılmadığı için alınan kiloların yazın görüntünüzü bozmasını istemiyorsanız diyete başlamanız için Mart ve Nisan ayı idealdir. Bu bağlamda sizlere yaza formda girmeniz için tüm dünyada uygulanan ve başarılı sonuç alınan İsveç diyetini ve diyet listesini sunacağız. Bu diyeti düzenli uygularsanız bu yaza formda ve daha fit girebilirsiniz.

Öncelikle İsveç diyetinin amacı, kısa sürede sağlıklı bir şekilde çok kilo verdirmesidir. Diyetin asıl amacı olan her şeyi yiyerek zayıflamak bu diyette de geçerlidir. İsveç diyeti ile 13 günde 10 kiloya kadar zayıflayabilmeniz mümkün.

 

İşte İsveç diyeti listesi;

1. ve 8. Gün

Sabah

 

1 fincan damla sakızlı türk kahvesi (şekersiz)

 

Öğle

 

2 adet yumurta

 

Haşlanmış ıspanak

1 domates

Yarım salatalık

1 dilim tam buğday ekmeği

 

Akşam

 

200 gr dana biftek (ya da aynı gramda tavuk)

Karışık salata

 

2. ve 9. Gün

 

Sabah

 

1 fincan kahve(şekersiz)

 

Öğle

 

200 gr light yoğurt

 

2 dilim salam

 

1 dilim buğday ekmeği

 

Akşam

 

1 porsiyon meyve

Karışık salata

200 gr biftek ya da tavuk

3. ve 10. Gün

Sabah

Az şekerli kahve

1 dilim kepekli ekmek

Öğle

1 domates

Haşlanmış ıspanak ya da brokoli

1 porsiyon mevsim salata

 

Akşam

1 dilim dana salam

Karışık salata

2 katı yumurta

 

4. ve 11. Gün

Sabah

 

Az şekerli türk kahvesi

1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle

1 adet rendelenmiş havuç salatası

250 gr yağsız beyaz peynir

1 yumurta

Akşam

150 gr yoğurt

1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

5. ve 12. Gün

 

Sabah

Havuç ve limon ile karıştırılmış salata

Öğle

200 gr fırında balık

1 dilim buğday ekmeği

 

Akşam

Brokoli

Göbek salata

200 gr ızgara biftek ya da tavuk

 

6. ve 13. Gün

 

Sabah

Az şekerli kahve

Öğle

Rendelenmiş havuç salatası

 

2 katı yumurta

 

Akşam

 

200 gr haşlanmış tavuk

 

Karışık salata

 

7.Gün

 

Bu gün kendinize bir iyilik yapabilirsiniz.

Sabah

Şekersiz çay

Öğle

200 gr ızgara biftek

1 porsiyon mevsim salata

 

Yarım porsiyon tel kadayıf

Akşam

1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 oy 5.00 (1 Vote)

Yorum Yaz...